Nie ma dowodów, że rozciąganie pomaga lub chroni przed kontuzjami. A jeśli nie pomaga, to po co to robić. Szkoda czasu! Rozciąganie jest nudne i dziwaczne. U nas w gabinecie nie zalecamy rozciągania jako sposobu ochrony przed kontuzjami. Są zdecydowanie lepsze ćwiczenia, które nas leczą a później chronią przed kontuzjami.
Są oczywiście sytuacje, w których większa elastyczność może się przydać. Zwiększona ruchomość stawów przydaje się w gimnastyce, sportach walki, pływaniu.
Co ciekawe hipermobilność, czyli nadmierna wrodzona ruchomość stawów sprzyja powstawaniu kontuzji.
Myślę, że to zależy od tego jaką aktywność się preferuje, jaki sport uprawia. Wiem, że bez rozgrzewki można się nabawić problemów, łatwiej wtedy o kontuzje różnego rodzaju, prawda? A potem nie jest już tak łatwo szybko wrócić do pełnej sprawności. O kontuzjach narciarzy można przeczytać więcej na https://carolina.pl/klinika-ortopedii-i-traumatologii/reka/kciuk-narciarza/ . Jak wygląda leczenie, diagnoza.
OdpowiedzUsuń