Rozciąganie nie pomaga a czasem szkodzi.




Nie ma dowodów, że rozciąganie pomaga lub chroni przed kontuzjami. A jeśli nie pomaga, to po co to robić. Szkoda czasu! Rozciąganie jest nudne i dziwaczne. U nas w gabinecie nie zalecamy rozciągania jako sposobu ochrony przed kontuzjami. Są zdecydowanie lepsze ćwiczenia, które nas leczą a później chronią przed kontuzjami. 

Są oczywiście sytuacje, w których większa elastyczność może się przydać. Zwiększona ruchomość stawów przydaje się w gimnastyce, sportach walki, pływaniu. 

Co ciekawe hipermobilność, czyli nadmierna wrodzona ruchomość stawów sprzyja powstawaniu kontuzji.

Komentarze